Produit
PROGRAMME SAUT VERTICAL
89,99$ USD
SOYEZ PRÊT À TOUT DONNER!
Ce programme est légèrement différent parce qu’il n’utilise pas le système d’entraînement Omni-Contraction ; il utilise plutôt une répartition d’entraînement des » qualités physiques « .
On me demande souvent comment améliorer le saut vertical. Bien sûr, ce programme est ma réponse. Cependant, ne vous méprenez pas en voyant ce programme exclusivement comme un moyen d’augmenter votre verticalité ; c’est un programme complet de performance athlétique. Il vous rendra plus rapide, plus fort et, bien sûr, vous fera sauter beaucoup plus haut !
Il s’agit d’une approche globale du corps, quatre jours par semaine, et chaque jour entraîne une qualité physique spécifique impliquée dans la production de puissance. Nous avons donc des jours de force-vitesse, des jours de force, des jours de force-vitesse et des jours d’accentuation de la force (se renforcer dans l’amplitude particulière du mouvement que nous devons effectuer). C’est ainsi que j’aime entraîner les athlètes dans la dernière partie de leur saison morte, et cela donne toujours d’excellents résultats.
Ce programme vous offrira tout cela.
Seulement disponible en anglais
Qu'est ce qui est inclus
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Une périodisation complète de 12 semaines
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4 entraînements / semaine
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1 PDF (environ 75 pages)
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Explications des méthodes utilisées sur certains exercices
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Un tableau RPE pour vous aider à évaluer votre niveau d'effort.
ENTRAÎNEZ-VOUS COMME UN ATHLETE
Attendez-vous à obtenir des résultats plus important que vous ne l’auriez jamais cru possible.
Il vous rendra plus rapide, plus fort et, bien sûr, vous fera sauter beaucoup plus haut !
Il s’agit d’une approche globale du corps, quatre jours par semaine, et chaque jour entraîne une qualité physique spécifique impliquée dans la production de puissance.
Allons-y!