Produit
PROGRAMME NEUROTYPE 2B
89,99$ USD
Par ici pour un physique qui fait tourner des têtes
Les Type 2B aiment la sensation de « pompe », sentir que les muscles travaillent, sentir le brûlement dans les muscles. Ils ont besoin de vraiment sentir qu’ils travaillent les muscles. Leur système nerveux n’est pas conçu pour récupérer rapidement d’un travail lourd, donc même si ce programme vous rendra plus forts, ce n’est pas l’objectif premier.
Le programme utilise une progression spécifique des méthodes d’entraînement d’une phase à l’autre, et l’objectif de ces méthodes est de maximiser la «pompe » et la fatigue des fibres musculaires (supersets, doubles contractions, répétitions partielles, etc.). C’est un programme qui est conçu à prime à bord pour bâtir de la masse musculaire.
Qu'est ce qui est inclus
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4 entraînements hebdomadaires
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5-6 entraînements par semaine
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3-5 séries par exercices pendant les phases d'accumulation, 2 à 4 pendant les phases d'intensification
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Explications et PDF en français
Ressentez les muscles, et voyez les aussi!
Le plan utilise la répartition suivante:
Jour 1 – Pectoraux et biceps
Jour 2 – Bas du corps
Jour 3 – Dos et triceps
Jour 4 – Delts et Rhomboïdes / Trapèzes (et mollet)
Il repose également sur des combinaison d’exercices (A1 / A2). Chaque combinaison se concentre sur un type d’action musculaire (excentrique, isométrique, concentrique). Vous entraînez chaque type de contraction à chaque séance.
Résultat d’entraînement principal : maximisation de l’hypertrophie