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PROGRAMME NEUROTYPE 1B

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79,99$ USD

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Performez vers un super physique

Le plan neurotype 1B est unique et conviendra parfaitement à ceux qui souhaitent améliorer leur force et leur explosivité tout en améliorant leur apparence.

Ce programme utilise le système OCTS. Cela le rend donc, par le fait même, faisable par un Type 2A.

Principales méthodes utilisées: ¾ excentrique lent, pré-fatigue iso, repos / pause, travail explosif, répétitions stato-dynamiques, clusters

Résultats d’entraînement principal: augmentation de la force et de la puissance avec avantages esthétiques.

Qu'est ce qui est inclus

  • Ce programme est d’une durée de 12 semaines

  • 4 jours d'entraînement par semaine

  • 4-5 exercises par jour

  • 2 to 5 séries par exercise

Ce programme parle de force et de puissance!

Dans ce programme, les trois premières phases du plan utilisent une version renforcée du système OCTS. Les trois séances principales travaillent l’ensemble du corps, avec un accent sur un type de contraction différent chaque jour (excentrique, isométrique, concentrique). Nous ajoutons ensuite deux exercices d’hypertrophie à chacun de ces entraînements principaux, chaque jour se concentrant sur différents groupes musculaires.

Il y a un quatrième entraînement qui combine un travail explosif (sauts, lancers, sprints, etc.) avec un travail de vanité pour les bras.

La dernière phase est un peu différente: au lieu de vous concentrer sur un type de contraction différent chaque jour, vous vous concentrerez sur une qualité physique différente sur chacun des entraînements (force maximale, force-vitesse, vitesse-force, technique).

L’objectif ultime est de devenir beaucoup plus fort et plus explosif tout en améliorant votre apparence dans le processus.