Produit
PROGRAMME NEUROTYPE 1A
89,99$ USD
Ce programme concerne une chose : augmenter la FORCE!
Le 1A cherche à «battre l’entraînement» et est axé sur la performance.Ils sont extrêmement motivés par la performance et la compétition.
Ce programme est donc construit pour augmenter la force sur les grands lifts de base. Cela va de soit que le programme 1A utilise comme méthode d’entraînement le système OCTS.
À la fin du programme, vous aurez ajouté beaucoup de livres (ou kilos) à votre banc, squat et soulevé de terre. En fait, il peut même être utilisé comme programme de dynamophilie.
Qu'est ce qui est inclus
-
Ce programme est d’une durée de 12 semaines
-
4 entraînements hebdomadaires
-
3 à 4 exercices par jour
-
1 à 4 séries par exercice
Ce programme parle d'intensité et de force!
Ce programme utilise la structure de base du système Omni-Contraction Training de trois entraînements du corps entier par semaine, l’un axé sur la mise en valeur de la partie excentrique, l’autre ajoutant une action isométrique à vos séries et l’autre où le concentrique est roi.
Ces trois entraînements tournent autour de grands mouvements multi-articulaires.
Nous ajoutons également une quatrième journée d’entraînement qui se concentre sur les muscles qui auraient pu être négligés lors des séances principales, pour s’assurer que vous n’avez pas de maillons faibles vous empêchant d’atteindre le plus haut niveau de performance en fin de cycle.
Cette journée est similaire à un entraînement de «style Dorian Yates» où vous amenez un ou deux series de travail à l’échec avec des méthodes telles que repos / pause et plusieurs repos / pauses.
Principales méthodes utilisées: excentriques lents, stat-dynamiques, clusters, ramps, repos / pause et plus encore.
Résultats d’entraînement principal: Une grande augmentation de la force avec une certaine hypertrophie pour vous aider à soulever plus