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PROGRAMME GROS, CUT, FORT

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Montrez votre force, soyez la force!

Ce programme vise à vous rendre aussi fort que possible tout en vous permettant de devenir plus découpé et musclé.

La façon dont il est structuré est basé sur le système OCTS. Cela signifie trois jours d’entraînement principaux par semaine, avec trois grands mouvements composés couvrant chacun tout le corps. Dans le premier entraînement, vous vous concentrez sur la force excentrique, sur le second, les actions isométriques et sur le troisième, la force concentrique.

Ce programme vous rendra vraiment fort sur les grandes remontées mécaniques de base, sans négliger le côté esthétique des choses.

Qu'est ce qui est inclus

  • 12 semaines de programmation divisées en 3 phases de 4 semaines

  • Vidéos explicatives sur notre chaîne Youtube

  • Directives sur les tempos et les méthodes spécifiques utilisés

Soyez à votre meilleur!

Il fut un temps où paraître gros et musclé équivalait aussi à être fort. De nos jours, nous savons que la musculation n’est pas juste une question de force, mais aussi d’hypertrophie musculaire pure sans nécessairement que l’individu désire des gains de force.  De l’autre côté, certaines personnes recherchent l’aspect force de l’entraînement. Ils veulent être forts et soulever des charges impressionnantes. Qu’en est-il d’atteindre les deux objectifs? Quoi de plus impressionnant que quelqu’un de musclé, massif, découpé et fort?

Ce programme est la prochaine arme que vous devez acquérir dans votre arsenal. Chaque exercice consistera en un travail complet, allant de la force à l’assistance et l’hypertrophie pour tirer le meilleur parti de chaque séance d’entraînement.  Suite à ce programme de 12 semaines, non seulement vous aurez pris de la masse, mais vous serez plus fort dans chacun des mouvements de base, y compris le squat, le bench, le deadlift de même que les press overhead et les chin-up.

Préparez-vous à être le mâle alpha de la salle de sport, car le programme Strong as you look n’est pas seulement pour ce développer physiquement, mais une stratégie solide pour sortir la bête en vous. Montrez votre force, soyez la force!

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