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PROGRAMME BIG GUNZ BRO
89,99$ USD
Ce n'est pas un programme typique de spécialisation des bras!
L’obtention de gros bras est l’un des objectifs d’entraînement les plus populaires, en particulier chez les hommes. Et si la plupart des gens peuvent faire grossir leurs bras en équilibre avec le reste de leur corps en se concentrant uniquement sur les grandes tractions et poussées de base, certaines personnes auront des biceps et des triceps en retard et auront besoin d’un travail plus direct pour les faire grossir.
Pour certains, il suffit de faire un peu plus de volume au niveau des biceps et des triceps. Mais certains auront besoin de la solution de la Bombe NUCLEAIRE. Et voici la solution!
Ce plan, aidera tout le monde à augmenter la taille de ses bras, mais contrairement à la plupart des programmes existants, vous ne négligerez pas le reste de votre corps ou votre force.
Si vous voulez investir 12 semaines pour résoudre votre problème de bras, essayez ce programme !
Qu'est ce qui est inclus
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12 semaines de programmation, divisé en 3 phases de 4 semaines
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5 PDF (Environ 80 pages)
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Directives sur les tempos et les méthodes spécifiques utilisées
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Une charte RPE pour évaluer le niveau d’effort à chaque série
L'approche la plus efficace pour obtenir une croissance rapide des bras.
Ce programme, vous permettra d’augmenter vos bras et, grâce aux améliorations neuro-musculaires que vous apporterez; vos bras réagiront mieux à votre entraînement régulier.
Si vous faites partie de ces poseurs qui rechignent à travailler dur et font des séries interminables de flexions et de pressions sur les triceps, ce programme sera trop lourd à gérer pour vous !
OUI, il s’agit d’un programme de spécialisation des bras. OUI, vous ferez du travail direct sur les biceps et les triceps quatre fois par semaine. Mais c’est quand même un plan qui comprend beaucoup de travail sur les grands lifts de base.
L’épine dorsale du plan est mon système d’entraînement par omni-contraction. Il s’agit d’une approche qui utilise trois entraînements du corps entier par semaine, avec 3-4 exercices multi-articulaires par jour.
Chaque entraînement, se concentre sur un type d’action musculaire (excentrique, isométrique ou concentrique).
Trois éléments font de ce plan un programme de spécialisation des bras :
- Les mouvements multi-articulaires sont sélectionnés pour augmenter l’activité des bras, même les exercices du bas du corps !
- Sur chacun des trois principaux entraînements de la semaine, après les 3 principaux levages, vous avez un travail d’isolation pour vos bras.
- Votre quatrième entraînement hebdomadaire est une séance intense pour le haut du bras.
Essayez le dès maintenant!