Le concept du «Loaded Stretching»

Titre de la conférence:  Le «Loaded Stretching» pour les gains en masse musculaire, force, potentiel athlétique et mobilité: «Eccentric Quasi-Isometrics»

Le « loaded stretching » est une forme d’exercice isométrique qui cible spécifiquement la position d’étirement du muscle.  L’athlète se place dans une position d’étirement, ou utilise une résistance pour atteindre une telle position.  Lorsque le muscle se fatigue et qu’il y a mouvement au-delà de la position initiale, il en résulte un exercice excentrique très lent, d’où provient le nom.  Ce type d’entraînement existe sans doute depuis plus de 60 ans et était utilisé par les gymnastes.

Dans cette conférence, Coach Christian Thibaudeau explique comment utiliser le « loaded stretching » pour des gains impressionnants en hypertrophie, performance, et même pour la prévention de blessures.

** Conférence en anglais

Durée: 1h33

Enregistrement: October 2016