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DIÈTE NEUROTYPE 3

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Le concept à la base de la diète de la maîtrise cérébrale est qu’il faut avoir le plus de contrôle possible, nutritionnellement parlant, sur l’accumulation du stress et la libération du cortisol.

Les types 3 sont parmi les plus vulnérables au cortisol lorsqu’il est question d’entraînement, et la plupart des approches populaires basées sur la réduction des glucides et des calories ne sont tout simplement pas efficaces pour eux, du moins d’un point de vue neurologique.

Cette diète-ci augmente l’apport relatif en glucides afin de contrôler le cortisol et d’assurer un bon focus. Pour certains neurotypes, une approche faible en glucides est recommandée pour les aider à rester concentrer. Ce n’est pas le cas des types 3, car ce type d’approche ne fait qu’augmenter leur stress et leur fait perdre leur focus. Pour eux, un apport régulier en glucides tout au long de la journée suffit pour garder les choses sous contrôle et demeurer productif, que ce soit au gym ou au travail.

Qu'est ce qui est inclus

  • Une section avec toutes les informations pour bien comprendre la façon de mettre la diète en place et comment bâtir son propre cadre.

  • Une explication détaillée de la répartition de vos macros pour la perte de gras ou le gain de masse

  • Un guide exhaustif sur «Comment Progresser»

  • Des conseils sur la meilleure façon de vous peser, d’évaluer vos progrès avec le miroir et quels détails sont pertinents lorsque vous comparez vos photos.

  • Un protocole pour ajuster votre plan durant la période de 12 semaines du plan

  • Deux exemples complets de plan incluant les repas et la répartition des macros: l’un pour la perte de gras, et l’autre pour la prise de masse.

ATTEIGNEZ VOTRE BUT!

Ce plan est basé sur un apport élevé en glucides, faible en gras et modéré
en protéines.
Cette diète est établie selon un plan de 12 semaines et vous pouvez déterminer votre but en choisissant entre perte de gras ou gain de masse
La progression est assurée par des petites hausses ou réductions de votre total calorique à chaque semaine.
Êtes-vous prêt?