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DIÈTE NEUROTYPE 2A
$79.99 USD
L’approche glucidique cyclique est une façon de répartir votre apport en glucides selon différents jours. Nous en utiliserons deux types. Le premier, le jour d’entraînement, sera faible en glucides afin de maintenir l’insuline basse et d’optimiser la perte de gras. Le second, le jour de repos, aura plus de glucides pour améliorer la récupération.
Cette alternance entre journées à faible et (relativement) haute teneur en glucides est un attrait pour le type 2A. Celui-ci aime varier ses ratios de macronutriments durant la semaine. Le type 2A est stimulé par cette façon de faire, ce qui contribue à l’adhésion au plan puisque ce dernier est vu comme « moins ennuyeux », étant donné que chaque jour sera différent.
What's included
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Une section avec toutes les informations pour bien comprendre la façon de mettre la diète en place et comment bâtir son propre cadre.
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Une explication détaillée de la répartition de vos macros pour la perte de gras ou le gain de masse
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Des conseils sur la meilleure façon de vous peser, d’évaluer vos progrès avec le miroir et quels détails sont pertinents lorsque vous comparez vos photos.
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Un guide exhaustif sur « Comment Progresser »
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Un protocole pour ajuster votre plan durant la période de 12 semaines du plan
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- Deux exemples complets de plan incluant les repas et la répartition des macros : l’un pour la perte de gras, et l’autre pour la prise de masse.
Le plan suggère deux types de répartition de macronutriments. Un pour les jours d’entraînement, et l’autre pour les jours de repos. Selon l’approche glucidique cyclique, la quantité de gras et de glucides va varier selon la répartition appropriée en fonction de la journée
Cette diète est établie selon un plan de 12 semaines et vous pouvez déterminer votre but en choisissant entre perte de gras ou gain de masse
La progression est assurée par des petites hausses ou réductions de votre total calorique à chaque semaine.
Êtes-vous prêt?