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BEAT THE APOCALYPSE – PROGRAMME AVEC POIDS CORPOREL

39,99$ 30,00$ USD

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Ce n’est pas votre programme de gymnastique scolaire!

Nous sommes au milieu d’une situation difficile que la plupart d’entre nous n’auraient jamais pensé vivre de notre vivant.

Sérieusement. C’est désagréable, c’est gênant, et ce n’est pas optimal pour ceux d’entre nous qui souhaitent rester en parfaite shape!

Mais tu sais quoi?

Les gens se faisaient prendre avant les haltères et les machines ont été inventées.

Alors, vous êtes coincé à la maison, pas d’accès à une salle de sport, pas d’équipement à domicile? Aucun problème!

Le système d’entraînement Omni-Contraction peut être adapté à l’entraînement avec poids corporel.

Les méthodes sont tellement efficaces que vous serez vous même très surpris des résutats.

Qu'est ce qui est inclus

  • Un programme de 6 semaines divisé en 2 phases de 3 semaines

  • Directives sur l'exécution des différentes méthodes et tempos

  • Une charte RPE pour calibrer le niveau d’effort à chaque série

AUCUNE EXCUSES

Le programme inclus certaines des méthodes d’entraînement les plus douloureuses et inconfortables qui soient! Ça va brûler… ça va brûler BEAUCOUP! En effet, nous devons pallier le manque de charges externes lourdes en utilisant des méthodes qui conduisent à une libération importante de lactate et de facteurs de croissance pour obtenir la croissance musculaire.

Ce qui est cool, c’est que ces méthodes amélioreront également considérablement votre connexion esprit-muscle, ce qui est un investissement dans vos gains futurs lorsque vous retournerez au gym. Ce programme permettra non seulement de préserver, voire d’augmenter, la masse musculaire, mais il rendra tous vos futurs entraînements plus efficaces.

Il y a quatre séances d’entraînement par semaine. Trois séances d’entraînement du corps entier. L’un se concentre sur les techniques d’accentuation excentrique, le second sur les méthodes d’accentuation isométrique et le dernier sur les actions concentriques.

Ensuite, nous avons une quatrième session, qui est ressemble plus à un entraînement musculaire fonctionnel.