{"id":112122,"date":"2020-07-29T07:33:24","date_gmt":"2019-08-29T20:19:23","guid":{"rendered":"https:\/\/thibarmy.com\/?post_type=product&#038;p=112122"},"modified":"2021-01-21T09:08:49","modified_gmt":"2021-01-21T14:08:49","slug":"programme-specialise-en-masse-musculaire","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/thibarmy.com\/fr\/produit\/programme-specialise-en-masse-musculaire\/","title":{"rendered":"PROGRAMME SP\u00c9CIALIS\u00c9 EN MASSE MUSCULAIRE"},"content":{"rendered":"<p>Ce programme est un entra\u00eenement intensif de 12 semaines divis\u00e9s en 3 phases de 4 semaines. Chaque phase pr\u00e9sente diff\u00e9rentes m\u00e9thodes de travail pour mettre vos muscles \u00e0 l\u2019\u00e9preuve. D\u2019autant plus int\u00e9ressant est la division, qui change \u00e0 chaque phase. La premi\u00e8re phase est un programme de 6 jours par semaine, avec une division push \/ pull \/ leg. Les 3 premiers entra\u00eenements ont un volume et une intensit\u00e9 \u00e9lev\u00e9s, tandis que les 3 derniers sont moins exigeants pour le syst\u00e8me nerveux central et moins volumineux.<\/p>\n<p>La deuxi\u00e8me phase est divis\u00e9e ainsi : pectoraux \/ dos, jambes et delto\u00efdes \/ bras divis\u00e9 en 6 s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement diff\u00e9rentes. Ensuite, la derni\u00e8re phase est une division haut du corps \/ bas du corps pour 4 jours par semaine. Les entra\u00eenements de la derni\u00e8re phase sont un peu plus exigeants, donc la fr\u00e9quence est plus basse.<\/p>\n<p>Globalement, il s\u2019agit du programme le plus imposant et massif disponible sur Thibarmy en termes de volume de travail.<\/p>\n<h5><span style=\"color: #ff0000;\">Disponible en anglais seulement\u00a0<\/span><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ce programme est un entra\u00eenement intensif de 12 semaines divis\u00e9s en 3 phases de 4 semaines. Chaque phase pr\u00e9sente diff\u00e9rentes m\u00e9thodes de travail pour mettre vos muscles \u00e0 l\u2019\u00e9preuve. D\u2019autant plus int\u00e9ressant est la division, qui change \u00e0 chaque phase. La premi\u00e8re phase est un programme de 6 jours par semaine, avec une division push [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":116937,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"product_brand":[],"product_cat":[1739,11],"product_tag":[22851],"class_list":{"0":"post-112122","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-devient-plus-muscle","7":"product_cat-programmes","8":"product_tag-plus-muscle-fr","10":"first","11":"instock","12":"downloadable","13":"virtual","14":"sold-individually","15":"taxable","16":"purchasable","17":"product-type-simple"},"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thibarmy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product\/112122","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thibarmy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/thibarmy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thibarmy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/116937"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thibarmy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=112122"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/thibarmy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=112122"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/thibarmy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=112122"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thibarmy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=112122"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}