Programme

SPÉCIALISÉ

EN MASSE MUSCULAIRE

PROGRAMME SPÉCIALISÉ EN MASSE MUSCULAIRE

Introduction du programme

Les programmes d’hypertrophie sont chose assez commune. Ils sont faciles à trouver sur internet et la plupart des gens pensent que 5 séries de 10 répétitions sont la solution. Mais qu’en est-il de l’hypertrophie à long terme, lorsque votre corps s’adapte à ces méthodes de travail simples?

Vient un moment où vous avez besoin d’une véritable stratégie pour mener votre corps à un niveau supérieur en forçant l’hypertrophie. Vous devez entrainer vos muscles avec de nouvelles méthodes et de nouveaux types de stimulations et vous devez constamment mettre vos muscles à l’épreuve afin d’obtenir une hypertrophie continue. Le schéma qui dirige le programme

Pure Muscle Mass Blueprint est la stratégie dont vous avez besoin pour pousser votre physique au niveau supérieur. Il ne s’agit pas d’un programme standard d’hypertrophie gratuit, mais d’un protocole formulé pour augmenter le travail dont vos muscles ont besoin pour se développer à long terme. Alimentez la machine avec ce programme et observez votre physique 12 semaines plus tard. Il est fort probable que vous ne reveniez jamais à la norme du 5 x 10. 

Ce programme est la clé pour obtenir de nouveaux gains!

 

 

DÉFONCEZ VOUS

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Aperçu du programme

Ce programme est un entraînement intensif de 12 semaines divisés en 3 phases de 4 semaines. Chaque phase présente différentes méthodes de travail pour mettre vos muscles à l’épreuve.  D’autant plus intéressant est la division, qui change à chaque phase. La première phase est un programme de 6 jours par semaine, avec une division push / pull / leg. Les 3 premiers entraînements ont un volume et une intensité élevés, tandis que les 3 derniers sont moins exigeants pour le système nerveux central et moins volumineux.

La deuxième phase est divisée ainsi : pectoraux / dos, jambes et deltoïdes / bras divisé en 6 séances d’entraînement différentes. Ensuite, la dernière phase est une division haut du corps / bas du corps pour 4 jours par semaine. Les entraînements de la dernière phase sont un peu plus exigeants, donc la fréquence est plus basse.

Globalement, il s’agit du programme le plus imposant et massif disponible sur Thibarmy en termes de volume de travail.

MASSE MUSCULAIRE

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Qu'est-ce que le programme inclut?

  • 12 semaines de programmation divisées en 3 phases de 4 semaines
  • Directives sur les tempos et les méthodes spécifiques utilisés
  • Une charte RPE pour calibrer le niveau d’effort à chaque série

FAQ

  • Je m’entraine à la maison, puis-je faire ce programme?

    Ce sera difficile, car le programme nécessite quelques appareils et un système de poulie pour les mouvements en isolation.  Nous suggérons que vous preniez un abonnement dans un gym commercial.

  • Ce programme peut-il s’adresser aux femmes?

    Bien sûr, malgré qu’il inclut plus de travail pour le haut du corps et les pectoraux que ce que nous suggérons normalement pour les femmes.  Si vous voulez un physique plus massif, le programme est bien conçu pour les femmes.  Si vous cherchez plutôt l’esthétique, regarder le Female Physique Transformation Program.

  • Puis-je ajouter du travail pour les abdos au programme?

    Vous pouvez, par contre ce programme est déjà très élevé au niveau du volume.  Nous vous suggérons d’évaluer votre récupération avant d’ajouter du volume.

  • Est-ce qu’un plan de nutrition est inclut?

    Non, il n’y a pas de plan de nutrition inclut dans ce programme.

  • Quelle est la durée du programme?

    Le programme a une durée totale de 12 semaines.

  • Quelle est la politique de remboursement?

    Cet achat est non-remboursable

  • Est-ce que le programme est traduit en français?

    Oui, tous les mouvements ont été traduit en français pour mieux desservir la communauté francophone.