PROGRAMME

GROS, CUT, FORT

PROGRAMME GROS, CUT, FORT

Introduction du programme

Il fut un temps où paraître gros et musclé équivalait aussi à être fort. De nos jours, nous savons que la musculation n’est pas juste une question de force, mais aussi d’hypertrophie musculaire pure sans nécessairement que l’individu désire des gains de force.  De l’autre côté, certaines personnes recherchent l’aspect force de l’entraînement. Ils veulent être forts et soulever des charges impressionnantes. Qu’en est-il d’atteindre les deux objectifs? Quoi de plus impressionnant que quelqu’un de musclé, massif, découpé et fort?

Ce programme est la prochaine arme que vous devez acquérir dans votre arsenal. Chaque exercice consistera en un travail complet, allant de la force à l’assistance et l’hypertrophie pour tirer le meilleur parti de chaque séance d’entraînement.  Suite à ce programme de 12 semaines, non seulement vous aurez pris de la masse, mais vous serez plus fort dans chacun des mouvements de base, y compris le squat, le bench, le deadlift de même que les press overhead et les chin-up.

Préparez-vous à être le mâle alpha de la salle de sport, car le programme Strong as you look n’est pas seulement pour ce développer physiquement, mais une stratégie solide pour sortir la bête en vous. Montrez votre force, soyez la force!

 

 

Aperçu du programme

Il s’agit d’un programme complet de 12 semaines divisés en 3 phases de 4 semaines. Chaque semaine comprend 5 séances d’entraînement, une pour chaque mouvement de base (squat, bench, deadlift, overhead press, pull-up). Le programme est conçu de manière à travailler chaque mouvement dans tous les domaines, de la force au travail d’assistance et à l’hypertrophie. Chaque phase est concentrée sur un type particulier de contraction. La première phase est essentiellement axée sur la force isométrique, la deuxième phase, sur la force concentrique et la dernière phase, sur la force excentrique.

Si vous voulez briser votre plateau de force et prendre du volume, ce programme qui rappel un mantra du célèbre Charles Poliquin est votre meilleur atout. Gros, Cut, fort!

DEVENEZ PLUS FORT

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Qu'est-ce que le programme inclut?

  • 12 semaines de programmation divisées en 3 phases de 4 semaines
  • Directives sur les tempos et les méthodes spécifiques utilisés
  • Vidéos explicatives sur notre chaîne Youtube

SOYEZ À VOTRE MEILLEUR

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FAQ

  • Je m’entraine à la maison, puis-je faire ce programme?

    Ce sera difficile, car le programme nécessite quelques appareils et un système de poulie pour les mouvements en isolation.  Nous suggérons que vous preniez un abonnement dans un gym commercial.

  • Ce programme peut-il s’adresser aux femmes?

    Absolument, la base de ce programme est la force, donc si vous voulez être forte, ce programme est pour vous.

  • Puis-je ajouter du travail pour les abdos au programme?

    Ce programme est déjà très intense, mais ajouter du travail pour les abdos ne peut que le rendre plus complet.

  • Quelle est la durée du programme?

    Le programme est d’une durée totale de 12 semaines.

  • Est-ce qu’un plan de nutrition est inclut?

    Non, il n’y a pas de plan de nutrition inclut dans ce programme.

  • Quelle est la politique de remboursement?

    Cet achat est non-remboursable

  • Est-ce que le programme est traduit en français?

    Oui, tous les mouvements ont été traduit pour mieux desservir la communauté francophone.