Abs 

Fix

Add-on

ABS FIX ADD-ON PROGRAM

Introduction du programme

Ce programme complémentaire abdominal peut être ajouté à n’importe quel programme que vous suivez déjà.  Il a été conçu pour adresser les faiblesses d’un point de vue esthétique ainsi que fonctionnel.  Le plan utilise une approche en 3 étapes sur laquelle je me fie lorsque je travaille avec des gens qui ont des faiblesses au niveau des abdominaux : 1) améliorer la capacité à recruter et contrôler les abdominaux, 2) développer les abdominaux d’un point de vue esthétique, et 3) apprendre les utiliser lors de mouvements plus complexes et fonctionnels.  Il ne s’agit pas d’une poignée d’exercices d’abdos utilisés de façon aléatoire.  Il s’agit d’une approche périodisée pour optimiser le développement et la réponse à l’entrainement.  Il s’agit d’un investissement dans le développement de vos abdominaux.

 

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Aperçu du programme

Avec ce programme, vous renforcez vos abdominaux de façon fonctionnelle.  Il est conçu pour optimiser le développement et la réponse à l’entraînement. 

  • Le programme est d’une durée de 12 semaines
  • Le plan est conçu pour être un ajout à tout programme que vous suivez déjà

  • Ce programme est conçu pour développer vos abdominaux et améliorer leur réponse à l’entraînement

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Qu'est-ce que le programme inclut?

  • Votre périodisation de 12 semaines

  • Accès au forum pour toutes questions
  • Vidéos et explications de Christian Thibaudeau (*version anglaise disponible seulement)

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FAQ

  • Quelle est la durée du programme?

     

    Le programme est d’une durée totale de 12 semaines. 

  •  Est-ce qu’un plan de nutrition est inclus?

    Non, il n’y a pas de plan de nutrition inclus dans ce programme.

  •  Quel genre d’équipement est nécessaire?

    Vous trouverez l’équipement nécessaire dans la plupart des centres d’entraînement conventionnels.