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Test groupe produits
Le prix initial était : 449,99$.349,99$Le prix actuel est : 349,99$. USD
Il s’agit d’une offre groupée des 3 cours du système de formation Omni-Contraction (OCTS) combinés en un seul paquet :
OCTS 1 : Principes et science
OCTS 2 : Les méthodes
OCTS 3 : La programmation
L’Omni-Contraction Training System est le meilleur moyen de développer la force et la puissance maximales d’un athlète tout en réduisant le risque de blessures. Il peut même être utilisé avec des clients ayant une composition corporelle, car c’est ainsi que j’entraîne désormais ces personnes.
Ce système est basé sur l’utilisation simultanée de méthodes excentriques, isométriques et concentriques dans chaque phase d’entraînement (contrairement au modèle triphasique, par exemple). Christian a développé cette méthode il y a 20 ans et l’a décrite dans son livre « Theory and Application of Modern Strength and Power Methods » il y a plus de 15 ans. Mais ce cours va en profondeur pour expliquer la science et la logique qui se cachent derrière ce système.
Dans la première partie, Christian vous présentera les 10 principes qui sous-tendent la création de ce système unique.
Dans la deuxième partie, vous apprendrez les nombreuses méthodes d’entraînement que Christian utilise avec ses athlètes. Les schémas et méthodes de charge excentrique, concentrique et isométrique seront abordés. Il vous donnera les paramètres précis qu’il utilise ainsi que le moment où chaque méthode est utilisée et avec qui.
Dans la dernière partie, Christian explique comment décomposer les phases d’entraînement et construire des cycles d’entraînement. Il explique comment diviser l’année en macrocycles. Comment diviser ces macrocycles en mésocycles en fonction des besoins de l’athlète. H
Traduit avec DeepL.com (version gratuite)
Qu'est ce qui est inclus
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3 cours en 1 produit
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Chaque cours est accompagné de son propre manuel au format pdf (plus de 90 pages au total).