MÉCANISME D’HYPERTROPHIE ET PLANIFICATION EN ENTRAÎNEMENT

C’est au cours de ce chapitre que nous entrerons dans le vif du sujet : comment mettre en application toutes les connaissances théoriques vues lors des deux précédents modules. Vous apprendrez comment établir un plan pour chaque semaine, chaque mois et chaque phase de votre prise de masse. Vous verrez également différentes méthodes d’entraînement propres à l’hypertrophie et comment les intégrer dans un plan structuré et logique afin de retirer le maximum de bénéfices de chaque entraînement