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BEAT THE APOCALYPSE – PROGRAMME HYBRIDE AVEC DUMBBELLS

39,99$ 30,00$ USD

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Vous pourrez ajouter du muscle à votre corps en raison de l’intensité et de la nouveauté du stimulus

Comme un cyborg est en partie humain et en partie une machine, ce plan combine les méthodes exigeantes du poids corporel avec des exercices d’haltères pour aller plus loin.

Si vous avez accès à des haltères de poids modéré (ou même léger), vous pouvez faire ce plan.

Si vous pouvez supporter l’inconfort et êtes capable de vous pousser à la limite, ce plan fournira un très fort stimulus de croissance jusqu’à ce que vous puissiez retourner en salle d’entraînement.

Ce programme sera un 6 semaines très intense!

Programme seulement disponible en anglais pour le moment

Qu'est ce qui est inclus

  • 6 semaines d’entrainement divisé en 2 phases de 3 semaines

  • Directives d’exécution sur les exercices nécessitant une méthode particulière

  • Une charte RPE pour vous aider à gérer le niveau d’effort de chaque série

MAXIMISEZ VOS RÉSULTATS

Comme nous ne pouvons pas charger autant qu’avec le programme d’haltères, nous utilisons davantage de méthodes d’intensification pour stimuler la croissance.

Nous utilisons des techniques telles que la pré-fatigue isométrique, les mechanical drop sets et les  contraste de tempo pour les faire travailler plus dur et stimuler la croissance.

Il y a quatre entraînements hebdomadaires: trois entraînements du corps entier par semaine. L’un portant sur les techniques d’accentuation excentrique, le second sur les méthodes d’accentuation isométrique et le dernier sur les actions concentriques.

Nous avons ensuite une quatrième séance, qui est plus un entraînement musculaire. Le programme dure 6 semaines et comprend deux phases de trois semaines.

Préparez-vous!

Programme seulement disponible en anglais pour le moment