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BEAT THE APOCALYPSE – PROGRAMME AVEC GYM COMPLET

79,99$ 60,00$ USD

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Il vous rendra plus fort et plus musclé!

Êtes-vous parmi les quelques chanceux qui ont un gymnase à domicile décemment équipé. Vous avez une barre, beaucoup de poids, un banc et un rack de puissance?

Eh bien, mon ami, tu seras parmi ceux qui se seront en bonne shape même après cette crise.

Suite à l’annonce que plusieurs d’entre nous est coincés, mis en quarantaine à la maison, alors que l’apocalypse se poursuit et même si vous pouvez effectuer la plupart des travaux prescrits dans les programmes d’entraînement réguliers; Thibarmy à également conçu un plan spécial Apocalypse de 6 semaines pour vous.

Si vous voulez vous tenir au courant et profiter de cette période pour vous concentrer sur votre technique, ce plan vous aidera à y arriver.  Il vous rendra plus fort et plus musclé, en utilisant le système d’entraînement Omni-Contraction, avec un plan solide de «retour aux sources».

Qu'est ce qui est inclus

  • Un programme de 6 semaines divisé en 2 phases de 3 semaines

  • Directives sur l'exécution des différentes méthodes et tempos

  • Une charte RPE pour calibrer le niveau d’effort à chaque série

ATTEIGNEZ L'EXCELLENCE

C’est un plan qui nécessite AU MINIMUM une barre d’haltérophilie, des poids décents, un banc d’exercice réglable, un rack de puissance/squat et des haltères modérés (ou des bandes de résistance).

Il permet un chargement plus lourd que les autres plans de la série ”combattez l’apocalypse” et est également excellent pour vous rendre beaucoup plus fort.

Il y a quatre séances d’entraînement par semaine.

Trois séances d’entraînement du corps entier ; l’un se concentre sur les techniques d’accentuation excentrique, le second sur les méthodes d’accentuation isométrique et le dernier sur les actions concentriques.

Ensuite, nous avons une quatrième session, qui ressemble à un entraînement musculaire fonctionnel.

Le programme dure 6 semaines et prévoit deux phases de trois semaines.